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又到一年“大雪”时,宝宝冬季该注意什么?

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又到一年“大雪”时,宝宝冬季该注意什么?

发布日期:2018-12-08 作者: 点击:

“大雪”节气,顾名思义,雪量大。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。大雪节气过后,气温骤降,家长一定要做好宝宝的冬季护理工作。


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首先当然是宝宝的保暖工作



1.爸爸妈妈要给孩子准备顶帽子~

 

大雪节气后的风呼呼呼呼的~

 

帽子可以保暖,防风。

 

 

2.爸爸妈妈给宝宝穿的贴身内衣,一定要全棉的哦~

 

棉质的衣服,比较柔软,而且比较容易吸汗,宝宝穿起来才舒服。

 

 

3.宝宝的手也要保护好哟~

 

出门必备“手套”,宝宝柔嫩的肌肤才不会变干燥~

 

大雪节气的饮食调理



大雪节气是“进补”的好时节,进补好了可以提高宝宝的免疫功能,促进新陈代谢,从而有效的抵御寒冷。

 

 

1.提供增加热量的食物

 

冬天气候寒冷,为了适应外界的寒冷环境,人体需要更多的热能。而小孩子的皮下脂肪少,皮肤毛细血管丰富,相对体重来说,体表面积又较大,身体热能更容易散失,这时就需要更多的热量来补充身体消耗的能量。妈妈要多给宝宝准备含脂肪、蛋白质和碳水化合物比较充足的食物,包括各种肉、蛋、奶制品、豆制品等。

 

 

2.提供增强御寒能力的食物

 

寒冷时,富含氨基酸,尤其是蛋氨酸的食物,可以提供一系列甲基,帮助人体增强耐寒能力。富含蛋氨酸较多的食物有:蛋白质、海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。

 

 

3.预防宝贝冬季缺乏维生素

 

冬季宝宝的户外活动量减少,直接晒太阳的时间相对短了,很容易出现维生素D缺乏。相比其他季节,宝贝在冬季吃的蔬菜和水果品种相对也比较单一,这都容易导致宝贝冬季缺乏维生素。因此,冬天要有意识地给宝宝多吃富含维生素的食物,如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。


 



很多人都知道,冬天应该是早睡晚醒。小孩入冬后九点钟入睡就是最好的了。成年人也可以遵循这个时间,即使九点十点睡不了,也得十一点睡,这个时候不睡,就没有所谓的冬藏了。睡觉的时候阳气内藏,睡得好,整个人就会神清气爽精力足,能帮助人体更好地代谢。


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